Zdrowa dieta wspierająca opalanie

Sezon na odsłanianie ciała i opalanie zbliża się wielkimi krokami. Czy możemy się jakoś przygotować do opalania, aby nasza skóra nie przeżyła szoku wystawiona nagle na słońce? Jak się przygotować do słonecznego urlopu?

Blada skóra zawsze będzie wydawać się szara i niezdrowa. Opalona kobieta wygląda atrakcyjniej, a wszystkie niedoskonałości cery są mniej widoczne, gdy twarz jest muśnięta słońcem. Warto już w czasie wakacji pomyśleć o tym, aby utrzymać brązowy kolor aż do zimy. Taka dieta przyda się też tym, którzy nie korzystają z letniego, wakacyjnego okresu, ale wolą w zimie wybrać się do ciepłych krajów. Taki wyjazd wpłynie nie tylko na nasz piękny wygląd, ale też sprawi, że wszyscy będą nam zazdrościć, i pozwoli przetrwać szarą polską zimę.

Opalona skóra wymaga nie tylko odpowiedniego złuszczania i nawilżania, ale też właściwej diety. Na czym ją oprzeć i co włączyć do codziennego menu? Przede wszystkim produkty bogate w beta-karoten, zdrowe tłuszcze oraz witaminy C i E.

Żeby się opalać zdrowo i szybko potrzebny nam najlepiej naturalny antyoksydant – czyli beta-karoten, pomarańczowo-czerwony barwnik, który znajdziemy w wielu owocach i roślinach. Większość z nas kojarzy beta-karoten z marchewką, ale źródłem beta-karotenu w codziennej diecie są także inne czerwone i żółte warzywa tj. pomidory, papryka oraz owoce, np. brzoskwinie, nektarynki czy morele. Beta-karotenu dostarczają nam również zielone warzywa liściaste, np. brokuł, sałata, szpinak. Pamiętajcie, że beta-karoten wchłania się najlepiej w obecności tłuszczu, dlatego do sałatek warzywnych warto dodawać niewielką ilość oliwy z oliwek.

Ochronną warstwę melaniny na skórze wzmocnisz, pijąc codzienne sok marchewkowy i jedząc dużo pomidorów. Warzywa bogate są w beta-karoten, który poprawia odporność na promieniowanie UV. Sosy pomidorowe zawierają dużo likopenu, silnego antyutleniacza. Aby uchronić się przez ryzykiem rozwoju raka skóry pod wpływem promieni UV, jedz sushi. Brązowe algi są nieocenione w profilaktyce czerniaka. Pomogą też szpinak, ryby, kakao i gorzka czekolada. Możesz wzbogacić dietę o preparaty witaminowe zawierające prowitaminę A.

Co jeść, aby zadbać o opaleniznę?

Oprócz wymienionej już witaminy A, warto też zapewnić odpowiedni poziom zdrowych tłuszczów, w tym omega-3. Zapobiegają one wysuszeniu i odwodnieniu skóry, a jak wiadomo – opalenizna nie trzyma się skóry pozbawionej wody. Jedzmy więc tłuste morskie ryby, takie jak łosoś, makrela, śledź. Spożywajmy też orzechy i awokado.

Witamina E zadba z kolei o odbudowę naszego naskórka, gdyż jest doskonałym przeciwutleniaczem, a co najważniejsze – hamuje procesy starzenia się. Doskonale sprawdza się też jako lekarstwo na poparzenia słoneczne. Można ją znaleźć w natce pietruszki, w kukurydzy i oleju słonecznikowym. Aby wspomóc działanie witaminy E, warto zadbać o prawidłowy poziom witaminy C. Obie doskonale ze sobą współgrają i wzmacniają swoje działanie. Jako że witamina C dodatkowo bierze udział w produkcji melaniny, to szukajmy jej w malinach, owocach cytrusowych i papryce.

Profesjonalne kosmetyki do opalania w solarium

Gdy już nasza skóra będzie przygotowana do opalania, warto skorzystać z solarium, aby lekko przybrązowić ciało. Wartym polecenia przyspieszaczem opalania w solarium jest np. Soleo Beauty Skin przyspieszacz opalania – dedykowany osobom o jasnej karnacji, lub takim co opalają się bardzo nieregularnie. Delikatna nuta zapachowa kwiatów bawełny otula skórę świeżym i relaksującym zapachem, podczas gdy dwie formy tyrozyny aktywuje brązowienie skóry. Profesjonalna formuła skupiająca w sobie szereg niezwykle cennych, egzotycznych składników lipidowych jak np. olej konopny, masło kokosowe, olej szafranowy i olej z gardenii tahitańskiej, fantastycznie dba o aksamitną gładkość skóry i jej regenerację. Dzięki nim możesz liczyć na dłuższe utrzymywanie się złotej opalenizny. Dodatkowo ekstrakt z zielonej herbaty, działając przeciwrodnikowo, zapobiegając przyspieszonemu starzeniu się skóry.

Soleo Collagen przyspieszacz opalania – formuła skoncentrowana na działaniu przeciwstarzeniowym, nie tylko znacząco przyspiesza proces opalania dzięki tyrozynie i związkom miedzi, ale doskonale wzmacnia i poprawia jakość skóry dzięki obecności kolagenu. To świetny wybór uzupełniający kurację red light stymulującą produkcję głównego białka podporowego w skórze, odpowiedzialnego za jej jędrność i sprężystość. Dodatkowo ekstrakt z zielonej herbaty i witamina E, działając silnie przeciwutleniająco i przeciwrodnikowo skutecznie chronią skórę przed przyspieszonym starzeniem i przed skutkami fotoaging. Drogocenny olej z gardenii tahitańskiej cudownie regeneruje, wzmacnia, a aloes skutecznie nawilża chroniąc skórę przed odwodnieniem. Dla pięknej skóry w świetnej formie!

SOLEO Pure przyspieszacz opalania – zapewnia wyjątkowy komfort opalania skórze delikatnej, wrażliwej i skłonnej do podrażnień (idealny jako pierwszy etap), efektywnie skraca czas oczekiwania na  opaleniznę (wysoka dawka tyrozyny). Perfekcyjnie pielęgnuje i nawilża dzięki ekstraktowi z aloesu i koktajlowi składników regenerujących, a także przeciwdziała skutkom fotostarzenia m.in. za sprawą najbardziej innowacyjnego składnika odmładzającego w kosmetologii ostatnich 25 lat!

Soleo Surf przyspieszacz opalania – jak żaden inny troszczy się o dobre, szybkie opalanie skracając czas potrzebny do uzyskania upragnionego złotego odcienia skóry (dwie formy tyrozyny). Rozpieszcza cennymi składnikami o silnym działaniu nawilżającym, łagodzącym i wygładzającym (wyciąg z aloesu, allantoina, ekstrakt z malin, pantenol) dzięki którym skóra pozostaje prawidłowo nawodniona, jędrna i atrakcyjna. Po prostu piękna!

Dla utrwalenia opalenizny w solarium polecamy:

Soleo Calm balsam po opalaniu

Bogaty, jedwabisty, obłędnie pachnący czarnym fiołkiem eliksir po opalaniu dla każdego. Fenomenalny także jako codzienna pielęgnacja. Jego starannie dobrane składniki, jak aloes i olej z konopi zapewniają intensywną pielęgnację nawilżającą, regenerującą, przedłużającą i utrwalającą opalenie. Dzięki zastosowaniu Matrixilu – najbardziej innowacyjnego składnika odmładzającego w kosmetologii ostatnich 25 lat, eliskir przeciwdziała skutkom fotostrzenia. Teraz możesz dłużej cieszyć się pocałunkiem słońca na Twojej skórze. Codzienne stosowanie eliksiru utrzymuje skórę w doskonałej formie i sprawia, że wygląda zdrowo i kusząco.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *